熱中症・脱水とスポーツドリンク2

昨日に続き、スポーツドリンクのお話です。

運動すると体の内部でたくさんの熱が作られるので、汗をかいて体温を下げようとしますね。汗には水分のほかに、たくさんのミネラル分が含まれているので体の中から大量のミネラルが失われます。そのため運動中には水分とミネラルの補給が必要といわれるのですが、運動することに熱中すると補給を忘れたり、スポーツドリンクを忘れたからと言って水だけを飲むこともあると思います。

さらにそのまま運動を続けると、軽い脱水状態のような状況が訪れます。

　この段階でスポーツドリンクを補給することは困難になり、通常の濃さのスポーツドリンクを飲ませようとするとほんの少ししか飲めなかったり、中には口に含んだだけで吐き出してしまう子もいます。そうすると、お母さんの中には「飲みなさい！」と言って怒ってしまうこともありますよね。

明日は、スポーツをしているお子さんのカラダで何か起きているのかを考えてみます。